跳绳间断跳有效果吗？

我是双腿一起跳的那种，一次100下，隔一两分钟（不确定间隔。最多两分钟半……），有效果吗？

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推荐答案 2014-07-01

有。我每天晚上跳绳1小时，每次10分钟或是20分钟，也是双腿脚尖落地的跳，2个月瘦了8斤。

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第1个回答 2014-06-28

尽量还是别断跳

第2个回答 2014-06-27

你感觉有效吗？就是手累

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跳绳跳一会儿间断一会就是休息一会儿跳可以吗答：当然可以啦但一次要比一次跳的多，这就要坚持了，这样才有效果。

跳绳减肥必须要一次性跳完30分钟?答：可以间歇着跳。因为跳绳属于有氧运动，所以有氧运动需要保持在30分钟以上，但是并不代表要求你必须持续不间断地跳。而且不建议初学者这么过激性地跳绳，应该有个从入门到熟练地过程，不然一下子运动量过大，身体吃不消，也容易受伤，减肥讲就的是长期坚持，切不可心急。法国健身专家莫克专门为女性健身者...

每天中午间断跳绳500下. 下午5点多再继续500下能提高弹跳能力吗??答：稍微能，不太明显因为弹跳吧，一是个人因素，你个子的高矮胖瘦直接影响！跳绳虽然跳的多，时间长了也会有变化的。我1个同学天生跳的高，打篮球没人抢的过

间歇跳绳和连续跳绳哪个减脂效果好答：每次不间断的跳30分钟至40分钟的减肥效果最好。这是我12年跳绳的经验，分享给你，希望你参考。来吧朋友！刚开始最好是分组跳，身体适应以后，还是应该一次性不间断的跳，对减肥效果最好！最后给你个小建议，在跳绳的时候最好放一个DJ舞曲，跟着舞曲跳，会感觉到不累，娱乐健身吗！祝你健身快乐！

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