增肌大肌肉唯独一个部位练几组？

如题所述

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推荐答案 2021-10-17

如果要增肌肉的话，每个部位可以练6到8组，每组8到12个，每组休息1到2分钟，然后继续做，最后两组用你能够做组的最大重量冲刺肌肉，这样效果会更好。

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第1个回答 2021-12-14

想增大肌肉，可以一个部位多练几组，这是肯定的，但是任何的锻炼一定要在健康合理的范围下进行，千万不要过度的锻炼，而且一定要提前做一个健身的计划，在计划内进行，而且要配合一个合理的饮食

第2个回答 2021-10-17

真的甄姬你大肌肉唯独一个部位练几组应该多练几组个够了

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