肾为我们五脏六腑中的五脏之一，好的生活习惯是很有必要的
1.收住精气不过劳不纵欲
2.合理梳头，通调气血：唐代孙思邈、北宋苏东坡、南宋陆游，这几位看起来不太相关的古人，却有着同一种养生之道，即每日梳头按摩。
3.晚上沐足，促进睡眠：中医认为，外治之理即内治之理，外治之药即内治之药。沐足疗法“虽治在外，无殊治在内也”。足部可以反映人体五脏六腑之全息，其汇集了维系生命的主要经脉起点和终点，通过中药沐足可以渗透、刺激足部的敏感反应点，调节脏腑器官功能，调畅经络气血，起到防病治病的作用。
沐足过程中，药物有效成分吸收进入体内发挥作用，可以起到辅助治疗的作用，适用于睡眠障碍的人们，如难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。
国医大师路志正教授及夫人现年高寿90多岁，他们数十年坚持晚上沐足，如今睡眠正常、活动自如，思维反应敏锐，成为人们长寿健康的楷模
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-03-05
1、多喝水
多喝水能加快新陈代谢，有助于人体内废物的排出，并且降低有毒物质在肾脏内的浓度，减少浓度高的尿液对前列腺的刺激。并且食物中的钙物质需要充足的水分来进行分解、输送、排除，所以多喝水，还对降低肾结石的风险起着一定的作用。

2、少喝饮料
一般饮料中都含有大量的咖啡因，容易引起血压的升高，而血压过高，就会导致对肾脏的损害，所以避免过多的喝饮料。尤其是一些碳酸饮料，含有大量的防腐剂、色素、添加剂等，都得经过肾脏的过滤来排出体外，长此以往还会有患上肾结石的风险。我们日常生活中要少喝饮料。

3、不憋尿
由于憋尿影响了正常的排尿过程，导致尿液都滞留在膀胱里，导致膀胱变大，膀胱壁血管被压迫，导致抵抗力变低，细菌就会趁虚而入。如果憋尿时间长的话，还会导致细菌随着尿液逆流而上，从而影响肾脏功能。所以，尽量避免憋尿的情况。

4、少吃刺激性食物
在饮食上切忌别吃太咸或者是辛辣，首先人体中的大多数盐分都是从肾脏代谢并且排出体外，吃太咸的话，会增加肾脏的负担。并且盐的钠元素还会破坏身体电解质的平衡，影响肾脏。并且不要暴饮暴食，重度过辣，会过度的摄入蛋白质，常吃一些清淡的食物，对肾脏有好处
多喝水能加快新陈代谢，有助于人体内废物的排出，并且降低有毒物质在肾脏内的浓度，减少浓度高的尿液对前列腺的刺激。并且食物中的钙物质需要充足的水分来进行分解、输送、排除，所以多喝水，还对降低肾结石的风险起着一定的作用。

2、少喝饮料
一般饮料中都含有大量的咖啡因，容易引起血压的升高，而血压过高，就会导致对肾脏的损害，所以避免过多的喝饮料。尤其是一些碳酸饮料，含有大量的防腐剂、色素、添加剂等，都得经过肾脏的过滤来排出体外，长此以往还会有患上肾结石的风险。我们日常生活中要少喝饮料。

3、不憋尿
由于憋尿影响了正常的排尿过程，导致尿液都滞留在膀胱里，导致膀胱变大，膀胱壁血管被压迫，导致抵抗力变低，细菌就会趁虚而入。如果憋尿时间长的话，还会导致细菌随着尿液逆流而上，从而影响肾脏功能。所以，尽量避免憋尿的情况。

4、少吃刺激性食物
在饮食上切忌别吃太咸或者是辛辣，首先人体中的大多数盐分都是从肾脏代谢并且排出体外，吃太咸的话，会增加肾脏的负担。并且盐的钠元素还会破坏身体电解质的平衡，影响肾脏。并且不要暴饮暴食，重度过辣，会过度的摄入蛋白质，常吃一些清淡的食物，对肾脏有好处
第2个回答 2021-03-05
第一：少喝酒
五脏六腑相互影响。所以少喝酒不仅对肝好，也会肾好哟~
（主要针对高度酒，长期饮酒的人，最好改一改）
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第二：别憋尿
想尿尿就去，憋尿（尤其是长期如此，不仅对膀胱不好，对肾也不好）危害大。
毒素残留对伤害肾健康。（正常一天小便8~11次都是正常的哟）
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第三：早睡
早睡，熬夜也伤肾。肾功能不好的人也会表现为尿频尿急尿不尽（这样的需要去医院检查，及早治疗）
睡前少喝水（或者吃东西，水分很多的也算），减少身体负担。
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第四：多吃韭菜
韭菜对于肾不好的人来说，是很棒的食材。
韭菜吃法很多，常见的有韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋等。
注意：韭菜需要泡水，免得农药残留在上面，洗的时候需要注意清洗根茎缝隙的地方。
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第五：多运动
运动出汗排毒，可以降低肾脏的工作负担。
注意：不要空腹运动，不要饭后运动，运动后休息半小时再喝水，慢慢喝，及时补充营养。
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第六：其他
保持心情愉悦。心情好身体好不是没有道理的。
少生气，多大笑，注意释放压力，不要过度劳累，这些对肾都不好哟（凡事有节制）
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
END
注意事项
记得每天笑一笑哟
五脏六腑相互影响。所以少喝酒不仅对肝好，也会肾好哟~
（主要针对高度酒，长期饮酒的人，最好改一改）
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第二：别憋尿
想尿尿就去，憋尿（尤其是长期如此，不仅对膀胱不好，对肾也不好）危害大。
毒素残留对伤害肾健康。（正常一天小便8~11次都是正常的哟）
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第三：早睡
早睡，熬夜也伤肾。肾功能不好的人也会表现为尿频尿急尿不尽（这样的需要去医院检查，及早治疗）
睡前少喝水（或者吃东西，水分很多的也算），减少身体负担。
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第四：多吃韭菜
韭菜对于肾不好的人来说，是很棒的食材。
韭菜吃法很多，常见的有韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋等。
注意：韭菜需要泡水，免得农药残留在上面，洗的时候需要注意清洗根茎缝隙的地方。
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第五：多运动
运动出汗排毒，可以降低肾脏的工作负担。
注意：不要空腹运动，不要饭后运动，运动后休息半小时再喝水，慢慢喝，及时补充营养。
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
第六：其他
保持心情愉悦。心情好身体好不是没有道理的。
少生气，多大笑，注意释放压力，不要过度劳累，这些对肾都不好哟（凡事有节制）
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
哪些习惯对肾好，长期坚持有好处？
END
注意事项
记得每天笑一笑哟
第3个回答 2021-03-05
生活中，男人有些行为会危害自己的肾。你想了解一下是什么行为习惯会伤害肾吗?接下来，学习啦小编跟你分享伤害肾的日常行为。
男人伤害肾的日常行为
1、不喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6、经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
男人养肾的方法
适量饮酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
用含“姜黄素”调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
男人伤害肾的日常行为
1、不喝水
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
3、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、乱服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
6、经常憋尿
绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
男人养肾的方法
适量饮酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
用含“姜黄素”调料
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
补肾草壮阳
这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
第4个回答 2021-03-05
第一：少喝酒
五脏六腑相互影响。所以少喝酒不仅对肝好，也会肾好哟~（主要针对高度酒，长期饮酒的人，最好改一改）
第二：别憋尿
想尿尿就去，憋尿（尤其是长期如此，不仅对膀胱不好，对肾也不好）危害大。
毒素残留对伤害肾健康。（正常一天小便8~11次都是正常的哟）
第三：早睡
早睡，熬夜也伤肾。肾功能不好的人也会表现为尿频尿急尿不尽（这样的需要去医院检查，及早治疗）
睡前少喝水（或者吃东西，水分很多的也算），减少身体负担。
第四：多吃韭菜
韭菜对于肾不好的人来说，是很棒的食材。
韭菜吃法很多，常见的有韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋等。
注意：韭菜需要泡水，免得农药残留在上面，洗的时候需要注意清洗根茎缝隙的地方。
第五：多运动
运动出汗排毒，可以降低肾脏的工作负担。
注意：不要空腹运动，不要饭后运动，运动后休息半小时再喝水，慢慢喝，及时补充营养。
第六：其他
保持心情愉悦。心情好身体好不是没有道理的。
少生气，多大笑，注意释放压力，不要过度劳累，这些对肾都不好哟（凡事有节制）
五脏六腑相互影响。所以少喝酒不仅对肝好，也会肾好哟~（主要针对高度酒，长期饮酒的人，最好改一改）
第二：别憋尿
想尿尿就去，憋尿（尤其是长期如此，不仅对膀胱不好，对肾也不好）危害大。
毒素残留对伤害肾健康。（正常一天小便8~11次都是正常的哟）
第三：早睡
早睡，熬夜也伤肾。肾功能不好的人也会表现为尿频尿急尿不尽（这样的需要去医院检查，及早治疗）
睡前少喝水（或者吃东西，水分很多的也算），减少身体负担。
第四：多吃韭菜
韭菜对于肾不好的人来说，是很棒的食材。
韭菜吃法很多，常见的有韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋等。
注意：韭菜需要泡水，免得农药残留在上面，洗的时候需要注意清洗根茎缝隙的地方。
第五：多运动
运动出汗排毒，可以降低肾脏的工作负担。
注意：不要空腹运动，不要饭后运动，运动后休息半小时再喝水，慢慢喝，及时补充营养。
第六：其他
保持心情愉悦。心情好身体好不是没有道理的。
少生气，多大笑，注意释放压力，不要过度劳累，这些对肾都不好哟（凡事有节制）
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