如何克服容易崩溃的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

调整。
1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。

Answer 2

我认为正确的做法就是在平时的时候在自己的脑海当中把未来可能会发生的事情做几遍，预演和演习那么到了关键时刻，我们就会有虫茸的应对方法，这样自己的情绪也就不会崩溃，还有就是平时要多去参加一些体育活动或者多经营一些事情，这样慢慢的心也会变得坚强。

Answer 3

学着做情绪的主人，在平时就应该有意识的锻炼这方面的能力。
在意识里应该有一个警察，当他发现你的情绪快要爆发的时候，他就出来制止，强制让自己冷静下来，要不然，你就默念冲动是魔鬼。

Answer 4

我当初一个人带两个宝宝，真的稍微有点事就容易崩溃，真的不是我矫情，而是太累，就觉得心力交瘁的那种，后来我害怕自已崩溃的样子吓到宝宝，于是就学着在情绪来时深呼吸，一直深呼吸，不行就站窗台上看外面，时间久了发现这样能控制自己的情绪。

Answer 5

之所以很容易奔溃，原因在于自我控制情绪的能力不强，那建议可以从以下几个方面做起：一、平时多运动健身，锻炼自己的意志力和韧性；二、多经历一些事情，从小事做起，尝试控制自己的情绪。