自己在家练瑜伽是不是容易受伤？

Question

如题所述

Answer 1

首先，凡是肢体运动无论强度大小都有受伤的可能。即使有专业教练的指导也不能完全避免， 初学者如果自己摸索，受伤的几率相对会高一些。其次，光盘中的演示者不是教练，他的动作不一定适合每个人的身体条件，而且光盘的拍摄角度和教练指导时的视角是不同的，没有基础则无法领会每一式动作是如何连贯地完成，如果得不到教练的及时纠正，会造成动作的错误定型。
另外，瑜伽光盘录制动作的设计和节奏多是针对有基础的练习者。初学者很难令动作连贯完整。
建议初学者应先到健身房在专业教练的指导下练习，教练会根据身体的柔韧性提供具有针对性的指导，待入门后再回家练习。
如果条件实在不允许，在家练习的初学者应注意：不要边看光盘边练习，应该看完光盘以后想想动作或反复看一个动作后再开始练。

Answer 2

是的，练习瑜伽需要在专业的瑜伽老师陪同下练习。本回答被网友采纳

Answer 3

这个分情况分人的，不一定会受伤，但也不排除，通常情况下不勉强自己过度的拉伸或过度练习就不容易受伤，了解自己的身体量力而行！

Answer 4

一般都是建议在有老师指导的前提下练习