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    • 为什么晚上到一两点才能睡着？

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    第1个回答  2019-03-21
    生物钟紊乱。错过一个睡眠，达到极度的困倦期再睡。即凌晨2点的睡眠不睡，挺到晚间19/20点的时候入睡。既可以达到睡眠质量，也可以就此扭转睡眠时间。并且要加强锻炼。
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    每天都失眠,很早上床,却要到两点才能睡着,怎么办答：这种情况一般来说有几个原因，1，你白天体力消耗太少2，心态很重要，3，既然还不想睡就别上床。适当的做些运动，给自己找点事做，把心态放平稳
    每天不瞌睡每晚一点多两点才能睡着了答：也许是睡眠不足或睡眠时间颠倒了，白天尽量不要睡的太多，到了早上就可以正常入睡了。。。
    ...就算很早上了床,也是没有睡意,非要拖到凌晨一两点才能睡,怎么...答：那是你的生物种被打乱了。 我的建议就是你先改变你的生活习惯。你要是能够尝试早起那这问题将会得到很好的改观。值得注意一点的就是，你在睡觉前不要进行剧烈运动，也不要喝太过刺激有饮料什么的。在十一点的时候可以让自己放松放松，听听轻音乐什么的。相信过段时间你将会得到改观。
    ...一两点睡觉,现在想早点睡,但睡不着,到了差不多一两点才睡着...答：太过懒散的话，变成了习惯就很难改掉了。睡觉一般我也是凌晨1点以后睡觉，通常到12点左右自动醒来，但是你要是想改善睡眠的话，你必须晚上早些睡觉，人一般除了十分累，不是很累的话，早点睡，一般人因为都有一个睡眠的时间，顶多10个小时，到了也就不用别人叫，自己都会在早上按时起床的。
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