减肥问题：我通过跑步，瑜伽和适当的节食坚持了一年，体重大概下了十公斤吧，但是人看上去不只瘦了十公斤。每次我都跑一个小时，每次跑的速度从九千米每小时加到十三千米每小时结束，在学校一星期四五次吧，在家几乎天天跑。虽然回来大家都说我瘦了好多，可是我感觉大腿还是挺粗，肥肉很多，屁股很大，肚子上赘肉很多。不知道怎么办。每次跑完步我都会拉筋，捏腿敲打，所以小腿一点不粗，可是怎么感觉大腿和屁股这么难减啊！肚子的话更不知道怎么办，我怕练了长肌肉而不是减肥肉，有木有好的减肉的办法？？？谢谢
望您采纳，谢谢
吃饭完坐下容易屁股大，大腿粗饿
的