第1个回答 2019-07-20
先从健康饮食入手，少吃油炸食品和油腻食品，多吃蔬菜和水果，合理搭配食物，不要贪吃，晚饭吃个七八分饱，再做一些运动，如散步，快走，游泳，打球等，睡前喝一杯牛奶，不要熬夜，早睡早起，这些都要靠自己自律才行，
第2个回答 2019-07-21
拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质...
第3个回答 2019-07-20
管理健康就要给自己制定一套适合自己的方案和规定，并按照规定要求严格执行。保持心情舒畅，管住嘴迈开腿。
第4个回答 2019-07-21
健康管理目前在国内还偏概念，可以对照国外，我觉得正确的健康管理应该从多方面来同步进行，如每年体检、定期健身、注重营养健康、建立健康数据库，运用科技等力量维护健康，帮助自己或身边的人建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病。
定期体检，发现疾病及早治疗
现在很多人都不注重体验，又欠缺运动，没有一个好的生活方式，作息不规律，大多数人身体都处于一个亚健康状态。体检是从源头过滤检查亚健康因素的有效方式，一年一检是很有必要的，及早发展疾病就可以及早解决，可以及时掌握自身健康状况。
制定健身计划，注重营养健康
通常保险公司都会鼓励人们提高运动健身来降低疾病风险，健身门槛不高，但是贵在坚持，长期健身的人，身体健康指标都要高于普通人。制定健身计划，比如日步行1万步，或健身两小时等等。饮食保持规律，按科学搭配进食，不暴饮暴食，保障营养健康。
利用监测设备监理健康数据库
智能穿戴设备的涌现，其实给了普通人建立起自身健康数据库的机会。比如通过手环监测睡眠质量，睡觉时间长、醒来次数、入睡与醒来时间、心跳监测等等来判断健康状况。也可以结合移动医疗平台做移动健康管理，如与萌医生等平台，对慢病患者进行用药监测提醒、血压监测、心率指数实时监测等等，起到监督、引导与实时预防的作用。
养成一个有序的健康生活方式
健康管理的目的在于提高自主健康管理意识，预防疾病，提高健康水平，所以养成一个有序的健康生活方式是很有必要的，作息规律、饮食节制、常体检、多健身、少熬夜等等，通过穿戴设备进行移动健康管理，都是正确的健康管理姿势。