原来每天吸烟10支，现在戒烟，是应该慢慢减下来，还是一下子一根也不抽？

马上停止吸烟对身体不好，这种说法有根据吗？

举报该问题

推荐答案 2010-02-23

一下子一根不吸，你要是天天减的话是不好成功的，保证3天不吸烟，挺过去了，在到以后就没有那么难受了，但是也要自己有意志力，我的经验就是想吸烟的时候自己到外面跑步，跑到15分钟以上烟瘾会减少，或者憋气，憋到不不行的时候才喘气，那样也会好恨多的，

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DrTTeZBTD.html

第1个回答 2010-02-23

精神上的生理就么那么多的讲究
不过戒烟很难个人么毅力所以一直在吸呼吸道不好
唉~~~最讨厌的是吐痰烦死了

第2个回答 2010-02-23

最好直接减下来，用跑步，俯卧撑，仰卧起坐来代替，你就会忘记

第3个回答 2010-02-23

慢慢减下来吧

相似回答

决定戒烟的人,是一根不吸好还是慢慢减少好?答：只要你仍在吸烟危害就存在，所以最好的戒烟方法就是完全戒断。在现实生活中那些采用逐渐减量法或者减少吸烟支数的人常常是对戒烟没有那么坚决，对自己能完全戒烟信心还不足。减量戒烟，其实并不是真正意义上的戒烟，因为你每天还是会抽烟的，香烟中的有害物质依然在侵害着身体健康。当身体内的尼古丁含量减...

决定戒烟的时候,是不吸好,还是慢慢减少吸烟的数量好?答：如果想彻底戒烟的朋友，最好是一根都不抽。所谓的慢慢减量戒烟都是骗人的。当你每天设定就抽3根烟的时候，说实话，这一天啥都干不了，心里就惦记抽烟这事了，总是放不下这一口。与其惦记不如彻底断了念头，俗话说长痛不如短痛！戒烟的方法直接戒断法：从决定戒烟的那一截点开始，一根不吸断然戒断...

戒烟是慢慢戒还是一下子不抽好答：所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断，而是要一下子就戒断。当然时间有长有短，对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候，然后再完全的戒断。对烟瘾不太大的人，我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日，比如一周、两周，之后就完全不抽烟，这样戒烟的效果是最好的。

决定戒烟是一下子戒了好,还是慢慢减少好?答：与立即戒烟相比，缓慢戒烟收获的好处更为明显。因为减缓戒烟的主要方法是减少吸烟量。它每天逐渐减少吸烟，这可以具有适应性的过程，与立即戒烟相比，这可以更适应。在减缓吸烟量的过程中，身体的损伤降低，并且展示综合症并不容易。这样，身体慢慢调整，没有烟草可以提供不舒服，并且吸烟的成功率会显着增加...

大家正在搜

一下戒烟好还是慢慢戒烟好戒烟应该慢慢戒还是突然戒戒烟10天了还想吸烟慢慢戒烟和一次性戒烟戒烟一个月了还想吸烟立刻戒烟和慢慢戒烟突然戒烟好还是慢慢好吸烟20年戒烟还有用吗吸烟30年戒烟还有用吗

戒烟能一次性直接不抽吗还是慢慢减少

戒烟是应该逐渐减量，还是突然一下子全戒的好？

戒烟是慢慢减少还是一下子不抽，哪个

戒烟是直接不抽好,还是慢慢的减少好

戒烟是直接马上停掉好，还是慢慢停掉好？

戒烟是慢慢戒比较好还是一次性彻底戒掉比较好？

戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量？

有40年烟龄，烟瘾挺大，现在要戒烟，是直接开始一根不抽，还是...