快速走可以减肥和肚子腿上的肉嘛。大概走多少公里用多长时间

Question

如题所述

Answer 1

快走确实可以减肥并且强健身体，每天坚持快步走1个小时，大约10000步7公里左右会有很好的成效的，每次以身体轻微出汗为宜！追问

我早上晚上各一次

是一个小时必须走7公里嘛

追答

走够1万步，身体出汗！

追问

在吗

我今天早上走了。可是走了一个小时不到一万步

我是保证一个小时还是保证没天一万步，尽可能的快走

追答

一小时不够10000步，说明步频太小，建议你配上动感的音乐，随着音乐节奏快走，既保证步频，也能减轻疲劳感！

追问

我是早上一次晚上一次

可以每次5000步嘛

追答

建议晚上一次足矣，保证运动量就好！不可以把运动量分配，集中一次效果好！

Answer 2

每天六公里一小时

Answer 3

建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

Answer 4

国庆这几天我走到腿部肌肉发麻都没瘦…

Answer 5

一个小时，六公里左右