走路能减肥嘛?怎么瘦大腿和肚子?

走路瘦的是大腿还是小腿啊?小腿会不会因此变得很壮?瘦大腿和肚子的方法是什么啊?

我准备每天早上走去学校,大概半个多小时的路程吧,合适么?

推荐答案推荐于2016-03-30

走路能减肥，但是一定要走很快，而且最少半小时以上，走完以后记得要放松一下小腿的肌肉，要不会变的很硬，下面是我以前减肚子和腿的方法：

站在地上双腿分开与肩同齐，然后深吸一口气慢慢蹲下，蹲下的同时憋着气，然后蹲到双膝与臀平行，等快憋不住气时，再慢慢一边吐气一边站起来，然后再重复，一天大概做20倒30次，不用一次做完，可以分几次做，觉得不够的还可以加次数，每次做完都会感觉到臀部和腹部的肉很紧绷，大概一个星期就能有很好的效果。
再来就是每天睡觉前，躺在床上做腹式呼吸（腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法），大概10次左右，可以减去腹部赘肉，而且对身体很好，有助于睡眠。
PS：是我的经验之谈啊，曾经用这种方法让屁股瘦了一圈啊，一定要坚持，如果做几天就不做了的话，那什么方法都不管用的

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其他回答

第1个回答 2021-05-30

坚持每天平躺蹬腿3分钟，主要瘦大腿和肚子，从头瘦到脚

第2个回答 2009-03-01

瘦大腿的话就是适当的运动，消耗多一点的卡路里！小腿的话最好是不要快步行走！可以选择骑自行车的！这样也是可以运动减肥的。

第3个回答 2009-03-02

不会，快走效果不错，呼拉圈，跑步啊，爬楼梯啊，如果可以的话，也可以用脚尖站台阶练习半小时以上哟，效果超好。试试看吧，

第4个回答 2009-03-01

走路能减肥但是说是会胖小腿，
要是女生的话我建议你去做舍宾瑜伽一类的美体运动
男生的话去健身就好了！

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