月经期间喝哪些食物，污血就真正排干净了？

Question

如题所述

Answer 1

月经期间女性需要注意及时补充铁钙镁和蛋白质等微量元素，这个时候喝一碗红糖水非常的不错。既能缓解不适，还能加速体内污血的排出。同时注意多喝点水，多吃蔬果，是很有帮助的。

喝红糖水有助于消除毒素和淤血，温暖身体，增加能量，激活气血，加速血液循环，平稳月经。还可以适当吃一些甜食，可以帮助排毒和排污血液。这次你可以适当的吃一些甜食，不会有太多的影响。月经期间容易腰痛，食欲不好，此时要多吃开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。月经期间多喝温水和上厕所更有利于清除体内多余的垃圾，多喝水也能保持排便通畅，还能减少骨盆充血。

多吃蔬菜，确保营养均衡，肾起着最大的排毒作用，而黑色的东西大多有利于肾脏，所以月经吃黑色的东西，如黑木耳、海带也很好。当我们来月经时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时，如果我们能喝一碗红豆汤或红豆粥，它不仅能美化和补血，而且确实是女性在月经期间补血的必备食物。

最后也要提醒大家，经期可以适当的吃些甜食，但是也需要控制住量。否则很容易造成热量摄入过多，加重痛经，引起身体浮肿发胖。尤其是女生最爱的巧克力，每天最多吃30克左右即可，别以经期为借口就放纵自己哦，否则会得不偿失的。

Answer 2

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

Answer 3

黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

Answer 4

红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

Answer 5

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。