第1个回答 2018-12-04
想减肥第一控制饮食，七分饱三分控。第二健身房用跑步机和锻炼腹肌来减肥，两者相互结合减肥效果会更好一些！
第2个回答 2018-12-05
还是先让健身房的教练给做一个合理的体质测试，然后再设置一个健身方案，另外还要合理的控制饮食才会有更好的效果。
第3个回答 2018-12-04
运动就跟玩一样，前期你肯定要控制饮食，按时休息，多喝水，早餐必吃，蔬菜水果不能离！前期有氧运动，跑步，开合跳，波比跳绝对不能偷懒，天天怼！后期就可以一个礼拜运动3天有氧3天力量，一天休息！坚持吧！
第4个回答 2018-12-04
早晚坚持锻炼，为把减肥周期尽可能地缩短，早日完成目标，一定要早睡早起，早上晨练给自己设定运动量，晚上晚练同样也要设定运动量，要确保一丝不苟、严格执行。
第5个回答 2018-12-04
运动就是消耗能量的辅助方式，如果饮食管理好，需要的运动走走路，散散步就可以了。
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