在基本站姿上没有太大的区别，但在做动作时有明显区别。
区别
一、竞赛项目不同
健美操
竞赛有五个单项，分别为男子单人、女子单人、混合双人、混合三人和混合五人项目，单人操体现个性特点；双人操讲究配合默契；五人操强调气势和整齐。
啦啦操
运动理念虽然是体现激情活力的团队精神，但为了表现激情与活力美，啦啦操也设立的单人项目。
二、音乐不同
啦啦操
成套动作时间为4分30秒±10秒。
健美操
成套动作时间为1分30秒±5秒。
三、创编特点不同
健美操
创编的动作主要是个体和群体以形体运动的形式，目的是让练习者协调巧妙地运用体内已有的内力及柔韧性控制完成各种不同的身体姿势，连续快节奏的徒手动作和跑跳动作构成健美操的主体部分，整套动作速度快、幅度大、节奏强、活动强度大，运动员必须具备过硬的身体素质和竞技能力；
啦啦操
创编主要是力求“形一致”到“神一致”，热情、充满活力、以动作整齐划一、夸张的表情、惊险刺激的技巧表演，再加上震撼的音乐，与成千上万观众的欢呼相互交织，使赛场的气氛推向高潮。
参考资料来源：百度百科-健美操
参考资料来源：百度百科-啦啦操
1、重心不同
拉拉操的重心更低，手放在身体两侧靠前的位置，有点夹住身体,有更多的身体动作，如头部、躯干、髋部等部位的大幅扭转等，而健美操本着安全性原则，此类动作是不充许的。健美操是重心向上的，脚后跟基本不接触地，双手向后打开。
2、头部不同
健美操的基本站姿是：头正直，肩下沉，胸挺起，背直立，腹收回，跨提起，臀夹紧，腿上收。 而啦啦操除此之外头摇上扬。
扩展资料
啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。
（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
参考资料来源：百度百科-啦啦操