第1个回答 2017-08-03
1、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。
另外,健身的时候,要注意多补充一些蛋白质,可以 选择 用蛋白粉 乳清蛋白之类的 ,上 、pq fitness,官网 看看,选择合适的,也可以到 实体店 询问本回答被网友采纳