介绍几种戒酒的方法？

Question

如题所述

Answer 1

这是个个人毅力的问题，关键在个人。我相信你做得到。1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。 2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。 谢谢 望君采纳

Answer 2

第一就是转移注意力，找种代替饮料，比如咖啡什么的。第二就是少和朋友一起，这样场合就相应减少。