中年人压力大，心情越来越焦虑，做些什么能够缓解？

Question

如题所述

Answer 1

焦虑就是来自于我们对未来不确定性的恐惧和担忧。因为我们缺乏对未来的控制感，不能保证得到预期的美好结果，但又无法承担可能出现的最坏结果。心理学家把焦虑分为两种有两种，一是对当前的行为的结果不满；另外一个是对当前的状态的结果不满。

根据自己现有的能力来定好生活目标，适当的降低一下自己的生活标准，按照满意和非常满意来设置。像上面的这个案例一样，这么优秀的人，不一定非要给自己定这么高的目标，适可而止。强迫自己腾出时间进行深度思考，为自己焦虑找到方向，找到适合自己的目标，坚持努力，你的焦虑自然就得到缓解。当你失去方向的时候，你才会迷茫和焦虑；当你找到了前进的方向，你根本没有时间去焦虑，因为你一直在努力和前进。

和你喜欢的人聊天和交流，这样你的情绪就能得到释放。工作中总有一些人，他们不努力工作，或者已经懒惰了，而且每天都指向身边的同事和朋友。这些无形中为你播下了焦虑的种子。我建议，有很多这样的人，最好远离这些人，与他们最爱的人交流，聊天，通过交流和聊天，让他们的内心压抑得到释放，这样你的焦虑自然就会得到缓解。

节省更多的钱，减少早早的消费，避免过早的消费给自己带来更多的生活负担，让心情无法平静。焦虑的根本原因是你既没有钱也没有存钱。很难看到同龄人买房子，买车，还和别人分享房租，心里会不舒服，很长一段时间，焦虑的情绪会出现。因此，管理手中的所有财富，把钱花在他们可以使用的地方是很重要的，控制浪费也是一种美德。

Answer 2

中年的压力，确实应该要学会去跑步来进行释放。

Answer 3

试着放下一切烦恼吧，不要太在意旁人的眼光。

Answer 4

每天保持好的心情，想一些开心的事情，尽量不要压力太大。

Answer 5

你好，
一般采取药物治疗并配合其他方法辅助治疗。要积极采取正确、有效的手段，尽早治疗疾病，尽早控制病情。