问一个关于卡路里的问题

Question

我去买了明治的黑巧克力
一大块是2200千焦
请问是多少卡路里呢？
吃这么一大块巧克力会肥几斤啊~

一个人一顿摄入多少卡路里算正常？多少算超标？
摄入多少卡路里会肥多少斤？
谢谢哦~

回答得好 追加~

Answer 1

你记住，1千卡约等於4千焦。
所以2200千焦等於550千卡，
基本上等於麦当劳一个大薯条的热量啦。

每个人每天摄入量跟他的体重成正比，
跟他的运动量成正比，
60kg的女性每天摄入2000卡为正常
像我，45kg，平时不怎么动，每天摄入1200卡到1500卡左右够了。
那你平均下来，每吨大概500卡。
一块巧克力就没有了。

我记得说如果你多吃了3000卡左右，又没运动掉
就会增加0.5公斤脂肪
别看这么少，你想减掉这斤脂肪就难了。
脂肪可是很耐耗的，我深有体会。

我的心得就是，你可以不戒口，
但别一下吃那么多，
否则你会变的很容易饿，
少吃多餐，你会发现你很容易瘦的。

Answer 2

你好

我之前也减过, 可是减了一下就暴食还胖了几斤.想想我也来开减肥贴吧.有其他JM 一起减才有决心,知道不是自己孤君奋斗才有动力,还可一互相监督分享心得哟! 先说下我的情况吧. 我现在体重是118斤(128磅,58kg) 左右. 160 cm 的高度. 暴汗....超胖的....

就象我标题上写的,我要在圣诞节时减到只剩94斤 (103磅,46.7kg). "谁动了我的乳酪" 里面说, 人要有一个个的短期目标来支撑才可以走到长期终点站. 所以我也定了个短期的,就是10月31号前能弄走7磅,去到109斤(121磅,54.8kg).

这次减肥我用的是计算卡路里加运动的方法. 正常女生一天是要 1800卡路里来维持的,而每减 3500卡路里就是减了 1 磅 (1.1斤).我的计划就是每天吸入300卡,到本月未就有16 天, (1800-300)卡 X 16天 = 24000 卡, 24000卡/3500卡= 6.85磅, 也就是7.54 斤啦~ 同时我也会做一点运动 (已经交了会费了, 不去可惜噢). 那些运动强度不大的,只是会让你廋下来的同时线条也加快收紧而已, JM如果没空可以省略.

Answer 3

每天摄入卡路里不低于200不高于400是减肥最适合的！

Answer 4

2200千焦耳 = 525 812.62 卡路里