中年人晚上睡不着怎么办

我爸今年四十五岁了，晚上总是睡不着，不管白天有多累，晚上都很难入睡，而且也很容易醒，平均每晚只睡三四个小时，请问该怎么办呢？

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第1个回答 2009-01-03

一般都是精神问题吧！晚上吃过晚饭以后，散散步，尽量时间长一点，觉得累了就回家洗个澡，睡眠质量应该会好很多的！

第2个回答 2009-01-03

多多关心非工作的事情，儿女的生活，把思想注意力转移

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