我今年14岁，升高162左右，怎样锻炼才能在以后能像NBA球员那样扣篮？

如题所述

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第1个回答 2012-10-27

太矮了，要练习跳高才会长得高，而且弹跳力好！

第2个回答 2012-10-27

你年龄还小还有长你可以加强自己的弹跳训练具体的训练方法可以去网站看

第3个回答 2012-10-27

练弹跳力,动作不能生疏

第4个回答 2012-10-27

孩子，练弹跳吧，扣篮并不难

第5个回答 2012-10-27

我身高186都没想像那样灌篮我才15

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我今年14岁,升高162左右,怎样锻炼才能在以后能像NBA球员那样扣篮?答：1.增高的话，注意饮食【高蛋白，少脂肪，一定要吃青菜】。注意休息【不要熬夜，长时间对着电子产品比如平板手机电脑一类的，还有注意手淫。这两样不仅是对视力有影响，还对生殖有影响，14岁了，应该知道这些东西】。注意锻炼，这是必须的。【首先，不要脚绑沙包，但你可以每天早上起床后脚绑沙包吊在单...

1米6(160厘米)想灌篮,怎么锻炼?答：1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...

怎么才能扣篮答：1、首先将身体下蹲，将重心下放，把力量调动起来，绷紧小腿用力向篮框跳起。2、在腾空靠近篮筐后，采用单手或双手，正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中。注意事项：想要锻炼扣篮技术，就需要对身体进行锻炼，扣篮成不成功与弹跳的高度有很大关系。弹跳高度主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定的，...

怎样才能扣篮??我今年16岁上高一,净身高193,预计能长到科比那么高,现在...答：2.腿部力量的训练：跑步是很好的方法，你可以带球快跑，也可以爬楼梯，（我们训练时就是1—13楼往返跑），还有跳台训练，顾名思义，就是双腿同时跳到高台上，高台的高度岁腿部力量的增加而增高。3.上肢力量的训练：俯卧撑是最好的训练方法，拉力器，握力器等训练可以加强上肢力量！希望能帮到你！

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