我今年14岁，升高162左右，怎样锻炼才能在以后能像NBA球员那样扣篮？

Question

如题所述

Answer 1

14岁，162CM，相当可以了。要扣篮，麦蒂说过1.你要跳得高2.要有自己的创意。所以，身高很重要，弹跳也很重要。我们学校就有170扣篮的。
通过很多方法可以增高或提高弹跳：
1.增高的话，注意饮食【高蛋白，少脂肪，一定要吃青菜】。
注意休息【不要熬夜，长时间对着电子产品比如平板手机电脑一类的，还有注意手淫。这两样不仅是对视力有影响，还对生殖有影响，14岁了，应该知道这些东西】。
注意锻炼，这是必须的。【首先，不要脚绑沙包，但你可以每天早上起床后脚绑沙包吊在单杠上5到10分钟。然后，多做伸展身体的运动比如弯腰手触脚趾头腿不能屈。最后，就是遗传的问题，这没什么好说的】
2.弹跳的话，最好的方法教练说是在原地用手尝试触篮板，够不着不要紧，重点是要连续跳，30次，50次，100次。连续,重点是连续！够不着不要紧！
纯手打，望采纳。