如果只是想防身的话 ，电击棒 防狼喷雾等 更容易达到效果， 你要是仔细看我上面的 那条给别人的回复就应该知道， 搏击是一门系统的东西， 包括眼 手 和大脑 及体能 心理等很多方面的配合，不是一个单一项目， 光学动作，和稍微练习时效果不大的，你要是碰到真正懂行的师父 教你， 一般女孩来说 一两个月 就能达到自己防身的目标， 要是没有真正擅长格斗的人 带你， 你就是学几年 碰上事情 照样放不了身， 你要是在比较大的地方 还好说一些 大部分中小城市的 武馆更倾向于“ 陪着爱武术的人玩”让人学些花架子，增强些自信。 没有真正搏杀 过的人 是没有见过 武术搏杀的 残酷性的 。 你要是在南方 就先学 拳击吧 朋友 要是在北方的话 能碰到 内家拳的传人，学习也可以达到你的效果和要求，健身就更不用说了 但是学内家拳要看缘分的，正宗的内家拳是很少有拳馆的，你自己先转转吧朋友 我要睡觉了 有空聊 拜拜
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