我现在100米的成绩在12秒左右，想跑进11秒大关。我跟一些能跑11秒5左右的一起跑过，那0.5秒基本都是输在起跑的那10多米距离上。我也的确感觉到自己起跑后的那十多米没劲，蹬出起跑器的那一下也没劲，跟没用起跑器的效果差不多。我该加强哪些方面的训练？