锻炼减肥为什么脂肪率上升了，肌肉含量下降了？

Question

如题所述

Answer 1

因为锻炼可以消耗身体中的能量，身体为了补充能量，最需要让一部分脂肪转化为糖分，但是肌肉含量并没有下降

Answer 2

因为光锻炼脂肪率是不会下降的，还顶控制脂肪的摄取量，平时饮食一定要注意。这种情况只是暂时的，你坚持锻炼慢慢的脂肪率就会下降。

Answer 3

不要只关注体重，请多关注尺寸。毕竟瘦是以尺寸作为标准的，而不是称体重给别人看。还需要关注身体的舒适度，如果你已经经过一年更长的时间变胖，那么请你给自己的身体1到3个月的时间，如果你的体重严重超标，你就需要给自己身体3到6个月甚至一年的时间，让他逐渐回到原来的状态，心急吃不了热豆腐。夏天快到来，期待你用正确的心态和方法减肥，让自己美得健康，健康的美。