第2个回答 2022-04-02
我们每个人在面对生活当中有快乐 有忧愁 而且现在面对疫情期间 我们憋在家里肯定心里特别的不舒服 所以说以下这几个方法可以排除你心理上的杂念 可以为你排忧解难 ：
1打扫卫生。扔掉破旧或不用的东西，把物品整理的井井有条。
2静坐冥想。在黑暗的房间地板上放一个枕头并点上一支蜡烛。静坐5-15分钟，专注于自己的呼吸。视觉想象一个平静而美丽的地方，如一个有白雾的静谧农场等。
3每天锻炼能促进大脑化学平衡。不一定非要做力量练习，甚至每天步行30分钟也能让思想平静下来。在锻炼时不要听耳机。
4写日志。有时候会感觉头脑乱糟糟的，并且难以集中注意力。用笔把这些想法和担忧写下来能帮助你清除心中的杂念。
5听抒情音乐。如果持续不断的被环境打搅，听听音乐也许有帮助。
6阅读。用阅读代替玩电脑游戏或看电视。
这几种方法可以让你放轻松 不让你想那么多 排除你心中的杂念 可以试一下以上这几种方法 希望我的回答对你有帮助