体质虚寒要吃什么

如题所述

吃葱。不管是三阴体质还是三阳体质,凡见阳气不通,都可吃葱来治病。比如患有贫血、低血压的人多 吃些葱有效。眼睛容易疲劳及患有失眠、神经衰弱的人 ,多吃些葱可以精力充沛。葱还能健脾开胃,增进食欲,并且能清除胃肠污垢和浊气。
  说个和胃补虚的食疗方。葱白5根,大枣温热水果:荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群:虚寒体质

  如何区分人体属热证还是寒证
  若感到喝热水舒服,大体属寒证,一般来说,虚寒体质的人 基础代谢率低,体内产热量少,四肢即便在夏季也是冷的,他们面色较常人白,很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。
  若感到喝凉水舒服,大体属热证,实热体质的人 代谢旺盛,产热多,经常脸色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常便秘。

  认识自己的体质
  人的 体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

  寒冷体质
  “寒体质”的人 ,产热能量低,所以手足较冰冷,脸色比一般人苍白,容易出汗,大便稀,小便清白,肤色淡,口淡无味,喜欢喝热饮,很少口渴,即使炎炎夏日,进入冷气房也会觉得不适,需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人 饮食上宜选择偏温热者。
  体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。

  温热体质
  “热体质”的人 ,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人 不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。

  体质虚与实
  “体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的 精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
  除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。
  说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种水果,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。

  温热类水果
  所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。
  温热类水果有:枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人 吃这类水果应适量。
  寒凉类水果:体质虚寒的人 对这类水果应慎用。寒凉类水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
  甘平类水果:甘平类水果有:葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人 。
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第1个回答  2012-05-10
肾阳虚吃几盒中成药 桂附地黄丸 调理 脾胃虚寒吃几盒中成药 附子理中丸 调理 你根据自己的症状 对症选药 如用药两周后没有明显的效果 还是去正规医院做个检查为好本回答被网友采纳
第2个回答  2020-05-23
大枣生姜薏米粥最好或山药生姜薏米粥
在中医中,正是补血行气,适当的运动,不用太激烈,每天5分钟左右的有氧运动可以让你永远告别这种现象!
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