方法有：
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
睡好觉，给大脑“洗澡”。
睡觉时，脑脊液在脑细胞间的循环比清醒时快很多，帮大脑排出“垃圾”。大脑“洗澡”一次需要8个小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。
给大脑出“难题”。
有空时，不妨试着记忆路线、背一些电话号码，遇到问题先思考、想不起来的尽量回忆，让大脑保持紧张的工作状态。
休闲时玩玩新游戏。
除了游戏，学习任何一项新技能都能促进大脑健康，如学习新乐器、做手工、下棋等。
多和他人交流。
与朋友交往，彼此分享经历、沟通情感、增进信任、思路变得更广、新想法也会更多，这些都是大脑的润滑剂。
经常开怀大笑。
笑能保持大脑活力，让思维更敏捷。和亲友聚会、给老友打个电话、晚餐后与家人聊天，都能让大脑感到快乐。
少喝酒。
长期过量喝酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍；此外，长期喝酒会损害脑血管，增加脑卒中的风险。
多听听音乐。
听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。
将看到的信息图像化。
运用视觉或语言上的联想可以帮助我们。
判断自己的右脑型还是左脑型。
下面选项中，符合4个以上属于右脑型，符合3个以下，属于左脑型。
1.不擅长背公式
2.不介意小小的错误
3.喜欢聊天
4.不能遵守时间
5.喜欢逛美术馆
6.大家AA制算钱时 觉得很麻烦
知道自己是右脑型还是左脑型时，再去判断自己适合做什么就容易很多。
写100个自己喜欢的东西。
通过书写可以把储存在脑中的记忆逐渐提取出来，再把他们联系在一起，这时灵感就会产生。
多吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋与坚果。
鱼肉、瘦肉可以防止脑力衰退。鸡蛋可以帮助大脑改善记忆力。而且偷偷说一下哦，有想减肥的女性，吃鸡蛋可以瘦肚子，非常有效果。还有坚果也可以帮助改善大脑记忆力，多吃好处多多。
去陌生的地方散步
在不认识的地方散步时，右脑中会形成一幅地图。通过接触不了解的地方，体会震惊与惊喜，可以使大脑保持新鲜状态。
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最后还有，跳舞游泳可以帮助脑细胞生长。对大脑有十分有利的刺激。
睡眠充足。
充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。
营养充分。
保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质，这样才能够满足日常的需要，学习压力大，工作繁忙的人都应该保证足够的营养。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力。
记忆技巧。
其实记忆是有技巧的，我们每天要接受那么多的信息，有很多是毫无联系的，我们要想把他们精确的记住，需要借助一定的技巧，比如联想法，把原本没联系的事情联系起来记忆，这样看到一样东西，就把相联系的别的食物也想起来了。
用脑训练。
记忆力也可以通过训练得到提高的，比如有个叫做记忆宫殿的记忆方法，就是用来训练人的记忆力的，把大脑中空间分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的内容，按照自己的规律给不同的格子排序，命名，需要的时候按照相应的顺序提取出来即可。
内容熟练。
心理学家研究表明我们对一件事情记忆的熟练度达到150%的时候是最不容易遗忘的，所以对于一些重要的事情，我们不妨多记几遍。直到自己感觉熟悉了之后再加强几遍，这样就不容易忘记了。
制作备忘。
如果感觉自己的记忆力下降，可以多做备忘，将自己要做的事情记下了，随时翻看，想到什么要做的事情都可以记在备忘录上，这样就不会因为忘记而误事啦。
记性差不可怕，这是一个普遍发生的问题，人随着年纪的增加，记忆力是逐渐减退的。
解决问题的办法主要有两种：
一是如果你学东西记不住，就要多画思维导图，用笔划在A4纸上，这样就调动了手，眼，脑多者帮助记忆，效果更强；
再就是固定时间学习，养成习惯，吃饭喝水为什么忘不掉，因为你不吃难受啊，就要养成这样的习惯，不学习就难受；
剩下的就是重复了，一遍记不住，就两遍，两遍不行就十遍，这没有办法，想要达成目标，就要下苦功夫。
二是办事情记不住，这简单，准备个小本，把需要办的事立刻记到本子上，标记好时间，作为待办事项，办好了以后在上面打个勾，空闲的时候就掏出本看看，是否还有没办的事情。
不要怕别人笑话，把不漏掉事情为第一位。
三是锻炼身体，早睡早起，健康的身体，充沛的精力也是好记性的保障。
记性差怎么办？相信这是很多人的苦恼，曾经我也是一个记性很差的人，但是现在不说记性很好，起码不会丢三落四了，那我就跟大家分享一下我自己的方法。
1、暗示，给自己心理暗示，不能老说自己记性差，暗示自己记性还是很不错的，只是比较粗心所以可能会觉得总是忘事
2、便签标记提醒，重要的事情写在便签纸上，贴在门边或者显眼的位置，提醒自己去做
3、加强自己的时间管理，制定好自己的时间管理方案，什么时候做什么事情，有了时间规划之后不仅自己的效率会提高，也不会老是会忘记自己还有什么没有完成
4、有意识的培养自己观察的能力，多观察，举个例子，去到一个陌生的地方可以多观察周边情况，记住它某个小特点，能够帮助我们识别，多观察不仅能够帮助我们提高自己的观察力还能帮助我们记住一些容易被忽略的特征，很多时候，我们不是记性差，只是去玩手机了，根本就没注意
以上四点就是我自己的提高记忆力的一个方法，希望对大家有帮助~