00问答网
所有问题
晚上失眠睡不着怎么办
如题所述
举报该问题
推荐答案 2019-03-20
失眠的原因有很多,如果你是因为噪音失眠,你可以试试遮噪耳塞
您的浏览器不支持HTML5视频
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/ZrIZBBI0BITrj0reTZ.html
其他回答
第1个回答 2020-02-01
最好是9-10点之前就睡觉,这个点是人们入睡最快的时间,并且在入睡前用温水泡泡脚。如果在10点以后入睡,这时人的精神达到兴奋状态,就会很难入睡。也可以睡前口服两片安定片帮助睡眠,如果有心事,可以及时解决,以便考虑过多难以入睡。
第2个回答 2019-05-25
晚上睡不着觉怎么办?
您的浏览器不支持HTML5视频
第3个回答 2019-03-08
晚上失眠睡不着?教你如何改善睡眠。
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2019-03-16
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
有什么小妙招可以实现快速入睡?
答:
我之前也是深受
失眠
的困扰,那真的是挺痛苦的。一开始我还会干熬着,尽量放空自己不去想什么事情,但发现越是刻意不去想,却越会想到什么从而更难入睡。 后来我去咨询了一些医生朋友,同时也去研究
怎么样
调整自己的饮食和生活作息帮助快速入眠。 1.饮食 首先你要调节自己的饮食结构,
晚上
要少吃碳水(记住是少吃不是不...
失眠
该
怎么办
答:
有些人因为偶尔失眠而造成心理阴影,一到睡前就开始紧张,生怕晚上会失眠睡不着。
睡觉时一定要抛开顾虑,同时要进行自我催眠,闭上眼睛,去除杂念
,告诉自己应该入睡了,并充分相信自己一定能够睡个好觉。妙招五:呼吸导眠 睡前避免情绪激动,平躺,保持心态平和,慢慢深呼吸,慢慢吐气,从上到下渐次提醒自...
晚上睡不着
,
失眠咋办
答:
对于失眠来说,有一个好的心情是主要的一关,
凡事放开点,不要想那么多。睡前喝一杯热牛奶,听点轻松的音乐,保持好轻松愉悦的态度
,这个效果很好。吃一些水果也可以帮助睡眠,还有睡前少喝水,不要吃有刺激性的东西,比如说咖啡,巧克力或浓茶等等,因为这些都是提神的,越喝越睡不着。卧室环境一定要应...
晚上睡不着
觉
失眠怎么办
答:
回答:指导意见:
失眠
:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下...
大家正在搜
失眠最快入睡10个方法
睡不着脑子里胡思乱想控制不住
晚上失眠怎么办?
失眠默念那三个字
睡不着是硬睡还是玩手机
长期失眠警惕四种病
失眠是哪个器官出了问题
大脑一直清醒无法入睡
用土方法一觉睡到天亮
相关问题
晚上老睡不着怎么办?
睡不着觉失眠怎么办
晚上睡不着失眠怎么办