一个人的时候总会胡思乱想想一些不好的事情 我这是怎么了？

Question

如题所述

Answer 1

老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。
1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪当中。这种情况下，不妨主动寻找亲人、朋友的帮助，跟他们吃吃饭、聊聊天、打打电话，倾诉一下自己的烦心事，听听他们的意见建议，感受一下来自他们的关心、温暖、理解和支持，减少自己“胡思乱想”的频率，收获融洽的人际关系和良好的心情，避免遇事总往坏处想。
2.调整心态：老是胡思乱想往坏处想是心理压力大的表现，心理压力大，关键是要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示，多做一些正能量事情，会让自己更有自信，很快振作起来。
3.运动改善：身体健康对于一个人来说非常重要，如果压力很大，可以通过运动释放压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的内啡肽能让人快乐感增强，赶走负面情绪，大汗淋漓之后，人的压力也会随着汗液的排出得到宣泄，体会到身心放松的感觉。另外，人在运动时，注意力都集中在运动这件事上，大脑得到了暂时的放松，同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。

Answer 2

老是胡思乱想往坏处想与精神压力大有很大关系，是一种正常现象，通常可以采取积极与他人交往、调整心态以及运动来改善。
1.积极与他人交往：当一个人独处时，特别是精神压力大时，人往往会思维云集，片面地往消极思维方面检索，或者“胡思乱想”，越想越觉得后果严重，感到心里很累，无法摆脱，陷入负面情绪当中。这种情况下，不妨主动寻找亲人、朋友的帮助，跟他们吃吃饭、聊聊天、打打电话，倾诉一下自己的烦心事，听听他们的意见建议，感受一下来自他们的关心、温暖、理解和支持，减少自己“胡思乱想”的频率，收获融洽的人际关系和良好的心情，避免遇事总往坏处想。
2.调整心态：老是胡思乱想往坏处想是心理压力大的表现，心理压力大，关键是要学会自我调节，多给自己一些积极的心理暗示，多做一些正能量事情，会让自己更有自信，很快振作起来。
3.运动改善：身体健康对于一个人来说非常重要，如果压力很大，可以通过运动释放压力。运动40分钟以上，运动量达到一定水平时，身体产生的内啡肽能让人快乐感增强，赶走负面情绪，大汗淋漓之后，人的压力也会随着汗液的排出得到宣泄，体会到身心放松的感觉。另外，人在运动时，注意力都集中在运动这件事上，大脑得到了暂时的放松，同时大脑的氧气供应也增加了，神经系统的紧张得到了缓解，从而改善、调节大脑功能。

Answer 3

你这个就是有点杞人忧天的感觉了。
不要在事情没有发生之前就胡思乱想，学会控制自己的思想让一切静下来。心静才能理性看待问题。一个人的时候不要老是发呆找点事情做做，人发呆的时候是最容易胡思乱想的。感觉有用请采纳本回答被提问者采纳

Answer 4

这个问题可能是独处的人都共同存在的问题吧！你可以想一些高兴的事，回忆一些发生的有趣的事，既然知道是胡思乱想那就不要去想了呗！

Answer 5

我也是这样，一个人的时候黑暗的一面就出来了，找一份工作，尽量不要自己一个人。