一天500千卡的运动量算大吗？

Question

如题所述

Answer 1

一天500千卡的运动量算大。如果慢走每分钟大约消耗3千卡热量，中等步速强度每分钟消耗5千卡，而高强度走路则消耗8千卡热量，人慢走60-80步，快走140步，行进速度每分钟110-116步，每步前进75厘米左右。一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。

五百千卡等于多少公里

500卡路里相当于是500公里，公里并不好明确的说明，因为跑步分为快跑和慢跑，跑步速度的不一样，人体消耗的热量也是不一样的。加上每个人的跑步时间也是不一样的，以及每个人的身体素质和新陈代谢也不一样，所以500卡路里相当于跑步。