大学生如何正确使用体育锻炼来使自己的生理和心理达到健康

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴回答你的问题，当然就是大学生锻炼身体也是要分男女的区别的，所以这里可能不能说的太详细，给你指个大方向吧，希望对你能有帮助。
首先先说锻炼身体对生理有什么健康的帮助：
其实这个很简单，锻炼身体，只要达到了正常的范围，别暴饮暴食一般的玩命的锻炼，造成运动伤害的话，不管是对肌肉组织，神经组织（适当运动可减少脊椎，腰椎以及关节血液血管等很多方面），脑组织，消化器官等很多都有着很好的保护和恢复功能，可以说百利而无一害。还可以使你的身体机能越来越好。
其次是心理方面的，其实这个我觉得和生理方面也一样的重要。
1.健美体魄（不是叫你健美成健美先生或者小姐那样），增强自信。
2.增强运动机能，锻炼手脑协调运用能力，增强工作学习的信心。
3.转移对其他无关或者不良信息的关注，从而达到将抗心理的作用。
4.增强自身全面发展，从而是自身在就业等方面的心理优势。
5.身体机能强化，自然会在心里方面有所体现，达到健康的作用。
大概的方面你能了解嘛，希望你能有所帮助。很高兴回答你的问题。