每天走两万步能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥,除了激励作为动力，方法也很重要
一、要对症下药，体重基数大要循序渐进，从快走开始，以免膝盖、脚踝受伤，造成不可逆转的伤病。
二、生活作息、饮食控制这些都比运动重要，多了解了解健康的减肥方法，这些知乎很多可以参考。
三、减肥靠的是生活习惯的改变，而非一时的冲动。试试连续一周每晚11点入睡、每晚出去步行一小时，如果这点难度都坚持不到办健身卡也是浪费钱。

我一个月减了大概15斤，一个月前205斤和你一样，共勉。

Answer 2

当然能减肥，但是过度的做剧烈运动身体会吃不消，可以每天跑一万步，少吃油腻的食物，多吃一些含有丰富的维生素的水果，每天也可以摇摇呼啦圈来减小肚子。

Answer 3

减肥最合理的办法是通过中医的方法去达到减肥，凡是通过节食、光喝水、乱用药物等方法达到减肥目的都会对身体产生别的危害，而且有时候达不到目的。从中医角度调理脾肾就能够达到减肥目的，而且如果不是严重虚胖不用非要借助药物。我可以告诉你几种食品，不妨试一下就可以达到减肥的目的。每天早上和晚上都服用枸杞，一次10粒，不要多吃。准备几种油火麻仁油和紫苏油每天每种不超过5ML早上7:00-9:00喝，山茶油和葡萄籽油每天每种不超过5ML下午3:00-5:00喝。有效果以后可以再减量。减肥不是最重要的，如果在保持健康的基础上体型更好些才是重要的。

Answer 4

坚持走一到两个月，才能减肥

Answer 5

能，并且我晚上不吃饭。一个月大概可以瘦10斤。