第1个回答 2020-04-10
我目前只学习了一个月，下面说说我学习冥想的过程吧。
我是刚好看到有这个清新冥想的课程，才接触到清新冥想，抱着学习和对生活打一剂“鸡血”的心态，我正式加入了清新冥想的学习中。
一开始，我对冥想的看法是，在祥和的背景音乐中，有一个特别让人信服的声音指引着我们如何进行冥想，并且学习是一蹴而就，水到渠成的，三天五天，我就可以达到多少级别的境界！
事实是，冥想狠狠给了我一个耳光，告诉我，别太天真。
最开始冥想的时候，我是晚上睡觉前躺床上，听着优美的背景音乐，按照指引者的声音呼吸，把精神集中到我的呼吸上，按道理一切都应该往美好的方向发展。但是我在这平和的音乐里，开始思维翱翔于太空，有时候开始走神觉得自己呼吸的方式好像不对，有时候思绪漂移不知道何方了。走神使我觉得沮丧、不安。
我感觉到很迷茫，到底是哪里出了问题，我为什么集中不了注意力呢？
我试着去查找原因，查阅资料，也和别人交流学习，最后得出结论：走神的时候不要着急，我冥想的时候，心里默念1、2的节奏，行动上1吸气，2呼气，每次一发现走神，马上回归1吸气、2呼气的节奏，慢慢的，我开始有了一点点的小进步。
我在清新冥想的训练交流群看到过，常见的冥想时间分为清晨、午间和晚上。现在我天天隔离在家，有很多时间给我思考、冥想。所以我就选择了早上睡醒的时候和晚上睡觉前进行冥想学习。因为我9点多需要开始听网课，那我起床前用10多分钟进行冥想，让自己可以快速进入学习状态，不至于一边听网课一边哈欠连连。晚上冥想就很随意了，直接躺着冥想，就像催眠曲一般，越来越困，不再想着敷最贵的面膜，熬最晚的夜。
说完我如何练习冥想之后，再来说说我练习冥想的目的吧。一方面我想要把自己的晚睡的恶习改正，另外一方面，我希望早上起床的时候精神抖擞，还有一点就是我希望自己在学习、工作的时候可以非常专注……确实有点贪心了。不过，早上冥想结束之后，我会看一下本节课的课程摘要，里面确实有很多干货供我学习。
我学习冥想的时间才一个月，不敢说自己已经到达跨越冥想看到了多么美好的世界，生活开始了翻天覆地的变化。那都是骗人的，我目前的状态是：学习本身就是一件长期性且持久的过程。冥想也是一样。
第2个回答 2020-04-02
还行，节奏、引导语等等。本人体验过应用商店冥想类，不下20多个，清新冥想是目前体验过所有的冥想中很好的。
第3个回答 2020-04-02
没有用过，但是我觉得任何app的出现都是有一定的用处的，如果想要知道什么感觉的话，你可以自己去试试啊。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-04-12
时至今日，我的100天清新冥想app的冥想课程已经进行了快一半了。感觉是很不错的，对我帮助很大，希望我的解答能对你有所帮助。
我觉得人都是有情绪的，并非机器，特别是对于我这种感性的人，经常被情绪牵着走。焦虑和忧伤是我比较常有的情绪。那么产生这种感情的原因是什么呢，究其根本：我们之所以会焦虑，大多是因为担忧未来，我们之所以会忧伤，大多是因为我们执迷于过去，但人最好的状态应该是活在当下。
那面对焦虑与忧伤时，你会采取什么方式调节情绪，引导专注力，从而帮助自己专注于当下呢？是运动，听歌，大吃一顿，还是去睡一觉呢!先来说说我吧，虽然我知道运动是一种蛮好的调节情绪的存在，但是却耐不住我懒，而且真的去做运动，会消耗我极大的意志力。因此落于实际，我最常采取的方式是刷视频（说出来怪不好意思的），刷搞笑类的是视频，可以麻痹我的神经，让我确实暂时放下了焦虑与忧伤，但是停下刷视频却成为了我的又一大敌，这个大敌真的好难对付，我大多以手机电量耗尽而自动关机而结尾。我的一天就这样被荒废了。第二天早上醒来，回想起自己昨天的所作所为又会自责，懊悔不已，久而久之，这就成了一个死循环。
不禁发问，难道就没有什么好的解决办法吗？我不想就这样渐渐对自己失望。幸运的是，我遇见了冥想，开始冥想，我每天都有坚持。真心觉得冥想是帮助我们活在当下最简单便捷，但却效果俱佳的方式，它是那样柔和，不用消耗你的意志力，考验你的自控力，你只需要一块小小的地方，和一颗愿意去做的诚心。
冥想的核心是专注于呼吸。这个概念你甚至可以在任何涉及到冥想的书中看到。你可能对此烂熟于心，但是“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。就拿我自己来说，如果没有冥想，我一定不会对呼吸有这么深刻的认识，之前只是知道我们无时无刻不在呼吸，亦懂得呼吸是很重要的，如果谁没有了呼吸，那他恐怕要和这个世界说声再见了。但是我却不曾有意去观察过呼吸，观察它的快慢深浅，而冥想就这样打开了我的新世界，我不但开始去观察呼吸，也慢慢尝试着去利用呼吸。利用呼吸来调节我的情绪，利用呼吸去聚焦我的思绪。或许我可以说冥想是我“最好的朋友”。
冥想的时候，我多采用盘坐式，当听到小姐姐的引导语“慢慢地睁开眼睛”时，意味着此次冥想的结束，不论冥想之前，我是有些许焦虑，气愤或难过，我都会在睁开眼睛的那一刻露出淡淡的微笑，这时我的视角里看到的一切又都是崭新的。就这样，冥想在不知不觉中就将我从几分焦虑中解救出来了，驱赶走我淡淡的忧伤。
冥想的好处我已深有体会，对我的帮助也是立竿见影，如果你也和我有相似的困惑，同样的需求，就一起来吧！期待在冥想的世界里与你相逢。
你要是还有什么想知道的，也可以问我哈。