跳绳10分钟等于慢跑半小时是真的吗

Question

如题所述

Answer 1

不是这么说。
只是说，跳绳的运动幅度比跑步大，且速度快，每1分钟消耗的多点而已。
什么运动都要坚持30分钟以上，效果才好，坚持不了也要20分钟。才能达到真正的减脂效果。
如果没半小时，那也只能说是热身、活动活动筋骨罢了。
同样的时间，跳绳和慢跑
比起来，跳绳消耗的热量大点。
跳绳10分钟＝慢跑30分钟，并不是这么说的。不能因为这样就跳了10分钟，这样反而不是减肥，只能说是消耗了点热量而已。最少也得20分钟。