第1个回答 2008-09-20
途中跑是指起跑加速后进入保持速度的阶段,一般是30米~80米左右。
途中跑的技术要点是:上体稍前倾,双臂前后45度摆动(手指自然放松),大腿高抬(与地面基本保持平行),后蹬充分。
途中跑技术需要通过各种跑的练习来加强(60米跑,100米跑,150米跑)。
第2个回答 2008-10-01
前掌下地猛,后脚斜向上蹬地,注意腾空,每一次蹬地都是一次小小的腾空.除了腰部,全身放松,特别是手臂.千万不能绷紧了.我百米11秒5,在我们学校还算不错了
第3个回答 2008-09-20
兄弟,徒中跑要保持你的速度耐力,要放松,大腿要抬高,前脚掌抓地要猛本回答被提问者采纳
第4个回答 2008-09-20
100m跑太少了,不容易去追人,如果落后就再也追不上,所以起跑时要领先,预备前蹲下,两手的5指碰地,预备是身子抬起,背与地平行,开始时,后腿蹬,然后死跑,步伐大一些,步频多一些
向他们说得保持速度耐力就根本追不上,又不是长跑,长跑有机会追,主要还是靠平时的锻炼,不锻炼,知道方法也没用