减脂塑形期间 练出了腹肌 体脂还下来了

Question

减脂塑形期间 练出了腹肌 体脂还下来了 结果出去玩了好几天 一个多星期没锻炼光吃喝了结果回来肚子大了一圈线条没了 看着胖了不少 咋办哪 郁闷恢复饮食锻炼11天能恢复不 弄的现在没动力了 费了半天劲才练出的腹肌和降低体脂结果又胖了 郁闷 能不能恢复11天啊 懂得来

Answer 1

因为你有一段时间没有控制饮食和运动，你现在开始恢复运动以及控制饮食，可以恢复到你之前的成果。但如果说要一直保持，需要再坚持三个月，如果三个月后你没有反弹，那你就变成了易瘦体质，后期只要不是暴饮暴食，是可以保持成果的，希望采纳

Answer 2

这个是因为一直吃没有锻炼 消耗的热量比吃的还要少追答

建议先恢复以前正常的饮食

然后开始锻炼

1-2个月之内就会减掉

追问

不可能 才吃了不到10天 你说1个月才能减掉 那都是胖子了