第1个回答 2019-09-23
有的人在跑步减肥初期，每天跑步4公里，体重没降肉还变松了，其实这属于正常现象，肌肉暂时变松只是一个转化的过程。
第2个回答 2019-09-21
这是脂肪转变为肌肉的信号，不过出现这种情况也说明了运动者的饮食结构有问题，需要多加注意。
第3个回答 2019-09-11
肉变松了就是一个很好的信号啊，因为只有肉松了才更好减肥，肉特别紧的反而不容易减肥，这是你体重马上要下降的前提。
第4个回答 2019-09-11
在跑步前后都要进行充分的全身拉伸运动，体重不降是由于跑步短期内效果可能不明显，需要坚持下去。
第5个回答 2019-09-13
跑步是减肥的一种有效方式，但只靠跑步来减肥也不现实。跑步要和节食还有其他减肥方式同时进行，才会有效。每天跑步4公里，不控制自己的饮食，还是一样达不到减肥的目的，还有可能越减越肥。