第1个回答 2018-02-28
走路对身体有好处,但是要适量,根据自身的运动量来确定,如果平时运动量较小,可以逐步增加运动量,防止造成肌肉损伤。
绿萝过冬叶子黄了,可能是因为光照不足造成的。可以换水之后,逐步增加光照,或者将黄叶去掉,将茎取出来,重新栽培就行了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-04-20
走路的好处
美国著名医学博士弗勒先生发现,每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益,且更能够使消沉意志一扫而光。弗勒说:"很多人对这种简单而效果显著的保健妙方持怀疑态度,但一经依照我的方法在心情欠佳时随意快步走10分钟的朋友,事后都不约而同地向我表示,他们的疲倦顿消,身心畅快无比,处事有冲劲。这种美妙的感觉至少能够维持两个小时左右。"快步行走,情绪放松,特别是当你感到情绪低落时,不妨快步走上十几分钟,你会心情轻松、愉快、平静,减少忧虑,感到自己充满了活力。
"白领"们不妨在上班的路上提前一站下车,在早晨清新的空气中散散步。医学专家研究表明:长期徒步行走上班的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且,每天散步30分钟,工作效率会明显提高。
另外,多走路还可以预防关节炎。关节炎是一种骨和软骨发生退行性改变的关节病变。医生常给予阿司匹林和布洛芬等药,但效果并不理想,如大剂量服用则可损害胃部和肝脏。最近的研究发现,按时坚持散步可增强常用剂量药物疗效,使膝关节功能改善,疼痛明显减轻,服药量减少,步速敏捷。所以,老人即使无病,坚持按时步行还可舒筋活血,有益健康。
步行的学问
别小看这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。
第3个回答 2018-02-28
对身体好 ,能养活,多浇点水满意望采纳谢谢
第4个回答 2019-03-26
每天多走路:多走路能增强免疫力,如果每天坚持走路30-45分钟,身体产生的免疫反应可以持续好几个小时。因此,爱走路的人在冬天患病的几率要比不愿意走路的人低一半。