体育短跑技巧与短跑技术口诀
站立式起跑双脚前后开立,距离一脚到一脚半,屈膝降重心身体前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后听到跑”的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去重点:重心前移;难点:快速起动
途中跑 :途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髓，膝和踝关节蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。
1.腾空阶段
小腿随着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，形成大小腿边折叠边前摆的动作，同时摆动腿以关节为轴积极下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。
2.着地缓冲阶段着地动作应是非常积极的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾两臂前后摆动要轻快有力。
弯道跑 :
从直道进入弯道跑时，身体应有意识地向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力，弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
终点跑 :
终点跑是全程跑的最后一段任务，是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
1.终点跑的技术
要求在离终点线 15-20 米处，尽量保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。
短跑技术口诀
(-) 起跑
各就位:双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。预备 : 随令深吸一口气，重心前移臀抬起两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离鸣枪:两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板后腿前摆体前倾，前脚蹬直宽膝踝
(二)加速跑
起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆上体
保持向前倾，快速摆臂要放松。( 三) 途中跑直道:上体正直或稍倾，用力后蹬前送前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松弯道: 身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正(四)冲刺跑上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸两臂维持水平平衡，终点过后勿突停