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高纤维的水果和蔬菜都是有哪些
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推荐答案 2021-04-28
高纤维的水果蔬菜有:芹菜,菠菜,油菜,韭菜,笋,蕨菜,菜花,南瓜,白菜,酸枣,黑枣,枣,石榴,苹果,西红柿,菠萝,鸭梨
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高纤维的蔬菜水果有哪些
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果:含量最多的是
红果干
,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、
石榴
、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到稀...
高纤维的蔬菜水果都
包括那些呀
答:
1、
青豆
青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂;青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分;青豆除了含有蛋白质和纤维,它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K,以及维生素B的主要来源食物之一。青豆还能提供少量钙,磷,钾,铁,锌、硫胺素和核黄素。2、
芹菜
旱芹含有丰富的维生素A、维...
高纤维的水果和蔬菜都是有哪些
答:
高纤维的水果蔬菜有:
芹菜
,菠菜,油菜,韭菜,笋,蕨菜,菜花,南瓜,白菜,酸枣,黑枣,枣,
石榴
,苹果,西红柿,菠萝,鸭梨
高纤维蔬菜水果有哪些
?
答:
高纤维的蔬菜水果含量最多的是红果干
,纤维素含量接近50%,其次是樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、
石榴
、苹果、鸭梨。
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