把瘦肉切丝放入碗中,加入少许料酒、盐和淀粉腌制一会。平菇洗净后,撕成一条条的,并挤干水分。步骤二:生姜切末、小葱切段。锅中加油,倒入姜末和葱白炒香,倒入平菇翻炒片刻,加入适量的清水。步骤三:锅边开始冒泡时用筷子把肉丝一条条放入汤中,最后加入适量盐、生抽、鸡精和胡椒粉,搅拌均匀,把鸡蛋打入碗中,搅散后淋入汤里,关火出锅后撒上葱花即可。
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食材:鸡蛋、平菇、青椒步骤一:把平菇洗净,撕成一条条然后挤干平菇中的水分。小葱去根洗净切块,鸡蛋打入碗中搅散备用。步骤二:热锅加油,倒入鸡蛋液,炒成鸡蛋碎盛出备用。锅中加油,倒入平菇和青椒翻炒至断生,水分变少,倒入炒好的鸡蛋,加适量盐和生抽,翻炒均匀即可出锅。
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食材:平菇、鸡蛋、面粉、淀粉、盐、黑胡椒粉步骤一:把平菇清洗干净,撕成一条条的,挤干水分。锅中烧开水,放入平菇,大火煮开后即可捞出,冲凉后挤干水分。步骤二:取一个碗,加入面粉和淀粉,面粉和淀粉的比例为一比一,加入适量的盐,再打入鸡蛋,搅拌成糊状。三:锅中烧热油,把平菇放入面糊中滚一下再放入油锅中,浮起后捞出。等油温再次升高后倒入平菇复杂一次,炸至金黄色控油捞出后撒上胡椒粉即可。
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平菇富含蛋白质、纤维、碳水化合物和多种氨基酸,晒元素和多糖物质。经常食用平菇可以增强记忆力,增加人体免疫力。平菇还有活血舒筋、延缓衰老、抗肿瘤、帮助减肥的功效。菌菇类的食材味道鲜美,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的理想食物。其高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素等营养成分。口感鲜美,多吃也不易发胖。尤其蘑菇深受大家喜爱, 经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。饮食养生很适合吃蘑菇补充身体营养,提高免疫力。怎样把蘑菇做得好吃又入味?