åè©çº æ£æå¿«éææç5个å¨ä½
å¨ä½ä¸ï¼å¼¹å带
å¼¹å带æ¯èèè®ç»ç常ç¨å·¥å
·ä¹ä¸ï¼ä½ç§¯è½»å·§ï¼å¨å®¶æå¨å¥èº«æ¿é½å¯ä»¥åãç±äºå¼¹å带å¯ä»¥åè¡¡é»é两侧èé¨æ·±å¤èèï¼å¯¹äºç«æ£åè©ååææï¼å
·ä½è®ç»æ¹æ³å¦ä¸ï¼
ç´ç«ï¼æ¬å¤´æºè¸ï¼ä¸¤ææè弯æ²ï¼ä¸èè´´è身ä½ï¼ä¸èæ°´å¹³å伸ï¼ææåä¸æä½å¼¹å带ã
两æåæ¶æ
¢æ
¢å°å¼¹å带å¾ä¸¤ä¾§æï¼ååå°åç¹ï¼å¦æ¤åå¤40-50ä¸ã
é¤äºå¼¹å带ï¼è®¸å¤è®ç»èé¨èèçå¨ä½å¦ å姿åè¹ ï¼å¯¹äºæ¹ååè©ä¹æ帮å©ã
ä¸è¿åè®°ä¸è¦åªç»éèèï¼ä¸å®è¦æè©è骨åè±éª¨å¾å带ï¼ææç«æ£åè©çææã
å¨ä½äºï¼å¾åæ¤è©è骨
è¿ä¸ªå¨ä½å¾ç®åï¼ä¸»è¦ç¨æ¥è°æ´å§¿å¿ï¼å¾éåä¸çæå¨å·¥ä½å°ä¸åçæ¶ååã
ä¸ç®¡åçè¿æ¯èººçï¼æä¸èº«æºç´ï¼æ³åè¦æè©èè侧ç两çè©è骨æ¤å¨ä¸èµ·ï¼ç±æ¤å¯ä»¥è®ç»èé¨æ·±å¤çè±åèæ¶ç¼©ã
å¨ä½ä¸ï¼èæ¤ç«æ£
è¿ä¸ªå¨ä½ä¸»è¦æ¯å¸®å©èæ¤åå°æ£å¸¸ä½ç½®ãæåè©ç人ï¼ä¸åªèèä¹ æ¯æ§ç»·ç´§ï¼èæ¤ç骨头çä½ç½®ä¹ä¼åå°å½±åãè¦æ¹ååè©ï¼é¤äºè®©èèæ¢å¤å¹³è¡¡ï¼è®©èæ¤æ¾ååæ¥çæ£å¸¸ä½ç½®ä¹å¾éè¦ï¼æ¹æ³å¦ä¸ï¼
å°ççå«é å¢ææ¾ï¼è¸æä¸èººå¨ççå«ä¸ï¼ä¸¤èæ¬é«ï¼èçå90度弯æ²ï¼èæè´´å¨å¢ä¸
æå·¦æç´ç´å¾ä¸ä¸¾é«ï¼å³ææå¨å·¦æåèä¸ï¼è¯çæå·¦æå¾èçæ¹ååãåè¿ä¸ªå¨ä½çæ¶åä¼æè§è©èå¾å缩ï¼èæ¤æ´å¾å°é¢è´´ãç»´æ10ç§åæ¢æï¼å¦æ¤éå¤10-15次
å¨ä½åï¼ä¼¸å±è¸è
é¤äºè®ç»èé¨è群ï¼è®©ç´§ç»·çè¸é¨è群æ¾æ¾ï¼ä¹æ¯æ¹ååè©çæææ¹å¼ä¹ä¸ãæ们平常说ç伸å±ï¼å°±æ¯å¸®å©èèæ¾æ¾çå¨ä½ï¼å¯ä»¥å¨å¹³æ¶æè®ç»ç»æçæ¶ååã
åºæ¬ä¸å°±æ¯ç®åçæ©è¸è¿å¨ï¼ä¹å¯ä»¥å©ç¨å¼¹å带ï¼ç¨åææä½å¼¹å带å¾åï¼å¸®å©ä¼¸å±è¸èã
å¨ä½äºï¼ä»°ç¡
ç¡ç 姿å¿æ¯å½±åèèå骨头çéè¦å ç´ ãä»°ç¡æ¯æ¹ååè©çæ好æ¹å¼ã建议å大åå½¢ï¼å
¨èº«æ¾æ¾ï¼è®©ä¸¤ä¾§è©è骨é½è´´å¨åºä¸ï¼å¯ä»¥å¸®å©åå缩çè©èå¾åæ¾æ¾ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考