吃什么能生发？

Question

如题所述

Answer 1

长期大量喝酒会消化不良和营养摄入减少，尤其是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，从而引起大量掉发。一般严重掉发可以吃以下的食物来解决：
1补充蛋白质：当头发没有光泽时，充足的蛋白质摄入可以增加头发的柔韧、持久，建议平日生活中不妨吃点包含蛋白质的食物来改善自己的头发，例如鱼类、鸡蛋、牛奶、瘦肉等；
2补充碘质：碘元素能让头发变得更加亮黑，还能够促进毛囊生长，平时你可以适当吃点蕴含碘元素的食物，比如海带、紫菜、生蚝、海苔；记得以前我晚上工作的那年，可能是因为经常睡眠不充足，引致我的头发变软，发际线后退，看起来显老了很多，使用过一些办法后，依然没有用。无意间找到一个可以生发的首姜源生发液，使用后，脱发的地方开始长出黑色小绒毛，现在头发比之前多了，心情好了很多，整个人的精神面貌好多了。
3补充铁质：补充铁质对掉发情况很有帮助，平日生活中能够吃点包含铁元素的食物来改善自己的头发，例如花生、黑豆、胡萝卜等；相信这些经验应该对你有用。追问

非常感谢你的回答，百度上找到了。

Answer 2

1、富含铁质的食物
如果脱发比较频繁,有可能是体内缺铁造成的。补充铁可以改善脱发现象,常见的食物有黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。另外,还应多补充一些植物蛋白,能有效地改善头发干枯、发梢开裂现象。
2、维他命食品
特别是维生素C,能促进毛发生长,防止毛发老化。普通食品中含有丰富维生素C,如橘子、黑芝麻、卷心菜、花菜等,这些都有助于头发的生长。而且多吃维生素C食品,不仅可以促进头发的生长,还可以补充身体其它必需的物质。
3、富含碘的食品。
由于常食用含碘丰富的食品,头发会变得光亮。补充碘可以提高甲状腺的分泌功能,有利于头发的柔顺和健康,是常见的富含碘的食品,如海带、紫菜、牡蛎等。另外,日常生活中应多食用富含维生素E的食物,还能对抗毛发老化,促进细胞分裂,令头发生长。
4、蛋白含量食品
由于食品中蛋白含量高,对人体非常有益,能及时补充身体所需的物质。所以,多吃高蛋白食品,对身体很有帮助。牛奶、核桃、大豆、鸡蛋等蛋白质含量比较高的食物,都是高蛋白食品。日常生活中适当食用这些食物,还可以帮助减少脱发现象,可以促进头发生长。

Answer 3

柑橘：柑橘中有大量的维C，它能够帮助身体吸收铁元素。同时维C在胶原质的生长中有着十分重要的作用，它可以促进胶原的合成，这就会促进头发的生长。 2、杏仁：杏仁不仅好吃，而且还具有药用价值，能够苦温宣肺以及润肠通便