左右转体的动作要领

Question

如题所述

Answer 1

左右转体的动作要领具体如下可供参考：

一、简述

1、左右转体的动作要领是-能够让肌肉群更好地配合运动的全身性的动作，它的目的是通过双侧肌肉的协调来增强全身平衡与协调。通过这种动作，能有效地激活身体的不同部位，促进肌肉、关节及肌睫的灵活性，从而达到减轻疲劳和改善肌肉能量的目的。

2、一般情况下,左右转体的动作要领是站立姿势下执行的,双脚分开约两至三尺,保持身体重心稳定,而非将重心集中在一边,双臂伸展,让双手与肩平行,交叉抓住另一边的肘部,然后将上半身向左转。

3、保持身体重心的稳定,右脚也随之稍微右移,使得身体能保持平衡,同时注意腰部保持静止不动,当转向到最大角度时,伸展身体所有肌肉,保持5-10秒,然后再向右转,完成一个周期。

二、运动

1、运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。

2、在几何中刚性运动描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A'=M(A),B'=M(B)的距离相同。哲学上，运动的定义是：物在时空中的线性迁移。词性：并列结构，只是指同一个概念。

3、[arrange things through pull]：为求达到某种目的而奔走；[raise]：张罗、准备：心里还想，等有些钱钞到手，好去运动宝贝。——《二刻拍案惊奇》；[arouse]：鼓动、引起、激发：我自回国之后，原想去运动政府，做一番事业。——《负曝闲谈》。