以我多年使用跑步机和
划船机的经验,大概可以罗列出跑步机和划船机各自几大优缺点,总体而言,划船机的优点更加明显一些,下面就来一一说说。
首先来说跑步机优点或好处:
1、简单、容易上手。
2、普及率较高
跑步机缺点:
1、安全性差:遇到电机故障急停,容易出事故。另外,需要集中注意力,一旦失去节奏或者走神,容易摔倒。
2、适用范围有限制:对于一些体重超重,或者膝盖受过伤的人,不适合用跑步机。
3、难以坚持:动作轨迹单一,缺乏趣味,比较难长期坚持。
跑步机代表性品牌:国际品牌泰诺健,国内品牌乔山。
划船机优点或好处:
1、运动效率高:效率是四大有氧器材(跑步机,
椭圆机,单车)中最高的,因为划船机都能使约80%的
肌肉群得到锻炼,做个比较,划船15分钟相当于跑步机三刻钟。
2、损伤小:由于划船机是坐在移动座椅上进行移动的,
膝关节没有任何承重,因此,对膝关节没有损伤,体重超重或者膝关节受过伤的人比较适合。
3、安全性高:强度可以自己控制,累了就停下来,不像跑步机需要时刻跟上跑带的节奏。另外,作为唯一一项坐着运动的有氧器材,无需担心摔倒的风险。
划船机缺点:
1、需要学习正确的划船动作,不像跑步机那样学习门槛低。类似莫比智能划船机app中的视频教学,有正确错误动作解析,需要一定时间的学习练习,才能掌握;
2、划船机需要手握手柄,长期握持划动,会摩擦得手疼,必要时候需要戴手套
如果你想入手划船机,那么划获得主流市场认可的品牌包括:国际顶级品牌沃特劳伦 ;国内智能化划船机品牌--莫比划船机
综合来看,评价划船机和跑步机哪个好?主要还是平衡划船机和跑步机各自的优缺点,需要每个人根据自身需求和喜好、以及使用场景综合判断,尤其是衡量一下各自的缺点是否是自己最在意的,各自的优点是否是能打中自己的真正痛点。