我176cm要跳多高才能扣篮

如题所述

推荐答案推荐于2017-11-26

先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）
不用测臂展什么的
然后你再尽全力助跑看能跳多高减去原地摸高就是你的弹跳
一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右也就是说你需要跳一米
弹跳是可以练的别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖膝盖毁了可就什么都没有了

要知道弹跳高度靠大腿肌肉弹速靠小腿提升弹跳的最简单的办法就是负重深蹲迅速提升弹跳抗160斤~200斤做深蹲就行 8个一组做3组隔3天一次深蹲还有很多好处不一一说明了练小腿提踵就行不懂的可以联系我

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其他回答

第1个回答 2018-04-16

先测你原地摸高（就是原地不垫脚伸手的最大摸高）；
不用测臂展什么的；
然后你再尽全力助跑看能跳多高减去原地摸高就是你的弹跳；
一般176的人原地摸高在225~230 而扣篮得325~330左右也就是说你需要跳一米；
弹跳是可以练的别去练AA4 也就是楼上说的美国最著名的纵跳训练法这个训练也称“美国著名报废膝盖计划” 特别废膝盖膝盖毁了可就什么都没有了。

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第2个回答 2013-08-25

扣篮呢，就是身高+单臂展〔总臂展的一半减去躯干宽度的一半〕+弹跳。单手扣篮按你的身高，需要75～80厘米左右。

第3个回答 2013-08-24

至少要双手抓框才有可能扣篮，算lz摸高2米2，至少要跳120公分才有可能可以，还要看手能否单手抓住球，单手扣篮应该是比较轻松的

第4个回答 2013-08-25

光知道要跳多高才能扣篮也没多大意义，重要的是你得去练。
176cm建议你练练美国最著名的纵跳训练法吧.. 刻苦的标准的练完，估计扣篮就可以了！

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我176cm要跳多高才能扣篮?答：根据这种状况，要扣篮，你需要跳至少比篮框高15厘米的高度，即305+15-176=244厘米。但要记住，这只是一个简单的计算，实际情况可能会更高，因为扣篮需要你能够达到或超过篮框的高度，同时也要考虑到臂展的因素。因此，你可能需要跳得更高才能完成扣篮动作。

请问一个一米七多点的人要跳多高才能扣蓝???答：假设你有40CM的上臂长（别嫌少，差不多了），你要摸到篮筐也要跳到90cm的高度（篮筐离地面高度为305cm），所以你起码要跳110cm才能勉强扣篮，而暴扣呢。。。恐怕要120cm以上才有可能，而且你必须能单手抓住球！！

176cm高的人要跳多少高才能扣篮啊?答：以普通的176CM高的人的臂长为超过头顶40CM算，由于篮框高度是305CM，要扣篮至少需要摸高超过篮框15CM，所以大约需要跳305＋15－40－176＝86CM。

176公分,不胖,要跳多高才能灌篮答：标准篮框的高度是305cm，你的身高是176，相减得129cm，一般人的臂展就约等于身高，估计你的身材肩宽在40厘米以上，相减再除2，得约45厘米。但是跳到45cm还不够，45cm只能保障你的指尖能碰到篮框。扣篮时用手拿着球，再放进去，要拿球，起码手掌的根部要超过篮框。因此在45cm的基础上应该再加上20cm...

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