体质比较弱，求教预防感冒的一些方法和常识。

Question

本人可能体较弱，免疫力不高，一年差不多要感冒四五次，求医生，专家或懂行的朋友说说平时生活中应该注意什么可以减少感冒，如果能具体到，春，夏，秋，冬，分别说明最好。谢谢大家了。

Answer 1

春天：这时候各种细菌跟病毒生命力都很旺盛，注意保持室内通风，被褥多晒晒，自己也应该多见见阳光，不要闷在被子里，加紧锻炼身体，春秋锻炼效果好。
秋天：跟春季差不多，只是在深秋时候就开始天凉了，注意保暖，多运动，若是想锻炼身体，以慢跑，游泳，太极拳最为合适。
夏天：天气很热，运动时候尽量避免强烈阳光，容易热伤风，再者冷饮少吃，空调少吹。
冬天:注意保暖，多晒被褥，多做室内运动。
其实这部分四季，每天都该坚持锻炼身体，我以前也是一个月就要挂水一次。后来坚持每天鸡蛋牛奶，坚持跑步十圈，体质真的就好了，一年感冒个一两次。
其次就是饮食，多吃些黑芝麻 黑豆 黑木耳 这些黑色天然植物 ，五谷逢黑补肾 ，肾好 体质自然就好了。
还有，不要纵欲，少抽烟喝酒，少熬夜，规律的生活很重要。
纯手打，望采纳。

Answer 2

一年感冒四五次，属于正常的范围，你只要平时注意参加一下体育锻炼就可以有效地提高免疫功能，减少感冒次数。

Answer 3

体质较弱就要多锻炼身体，慢跑，散步都不错。春天气温不是很高，多穿点，别急着换夏装；夏天早晚温差大，天不是太热最好晚上关窗睡觉，注意加减衣物，下雨天不要光脚穿鞋，选择鞋底后一点的谢，地上太潮，脚上穴位多，脚凉了容易感冒；秋天和冬天最容易感冒，多穿点，洗脸水不要太热，不冰就行，出门前用手搓搓脸颊和鼻头，多喝热水，可以预防感冒。

Answer 4

多喝热水；多在环境不错的地方运动，呼吸新鲜空气。偶尔感冒一下也不是坏事。别太在意。

Answer 5

锻炼身体是正道 每天跑跑步

Answer 6

多煅炼身体，多喝水，早上可以去跑步，做建身操之类的。平时也要注意饮食。