脑出血又被人称为脑溢血，是指非创伤造成的自发性出血现象。其病因有很多原因，大部分是由血压升高动脉硬化造成的血管破裂，所以被人也叫做高血压脑出血。在秋冬时节，岁数比较大的人比较容易出现这种情况。脑出血病症者常因情绪过激劳累而突然发作，早期的致死率比较高。大多数幸存者都有后遗症，如运动方面有困难、认知困难和吞咽困难。那我们有什么好的办法预防这些问题你？让我们一起掌握
首先预防便秘，大便干燥和排便困难很容易使脆弱的小血管破裂并导致脑出血。为了防止便秘，多食用一些富含纤维的食物，如绿色蔬菜、和水果。也可以在早上起床后做腹部的按摩以及适当的活动。
经常你的左手，多活动左上肢和左下肢，最重要的是左手，可以缓解左脑的压力，锻炼右脑的能力。有研究称，脑出血最有可能发生在右脑血管薄弱的部分，所以预防脑出血的最佳方法是早晚用左手锻炼健身球之类的物品，以帮助右半球功能运转正常。
避免过度的使用脑力和体力，超过负荷的运作极有可能引发脑溢血。
应坚持高血压的早期发现和及时治疗，定期体检和用药。
饮食方面要注意少吃脂肪含量高的食物。尽量减少动物的大脑和内脏的食用，多吃青菜、果蔬类，搭配合适规格的瘦肉、鱼肉和蛋类。还要注意尽可能的戒烟酒：酒精和烟草都会让血管收缩，心跳加速，升高血压和加快动脉硬化。患有冠心病和高血压的病人要尽量戒掉烟草和酒精，这两样东西对我们身体的伤害是很大的。
老人在行动时要特别注意，大部分老年人伴有动脉硬化的病症，容易引发危险。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-07-08
高血压性脑出血，又称脑出血，是指非外伤性脑实质自发性出血。老年人要想预防脑出血首先生活要有规律，其次控制高血压，最后保持良好的心态。
第2个回答 2020-07-05
简单来说就是动脉硬化的时候诱发脑出血，老年人可以通过多吃绿色蔬菜、葡萄和保持身心的愉悦来降低风险进行预防。
第3个回答 2020-07-05
高血压脑内出血就是由于血压的升高导致颅内血管破裂，老年人平时要注意控制血压，注意休息，预防便秘。
第4个回答 2020-07-05
老年人要经常测血压，血压稳定到正常的范围内，积极配合治疗，控制情绪，戒烟戒酒，少吃动物脂肪，平时要营养均衡，适量锻炼，
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