运动减肥会反弹吗？

Question

如题、我每天都在跑步（傍晚）还有每天至少60个俯卧撑和80个仰卧、（不是一次性做完）饮食我也比以前吃的少了已经一个月了，70KG减到63KG、最近我想跳绳加跑步加俯卧撑和仰卧，可是别人说跳绳反弹很厉害（以后不跳的话）比跑步还狠、是吗？
还有我瘦了是瘦了、可是我肚子上的肉和胸口的肉还有好多'本人男、172、
请高手解答运动要是停止了 、会反弹的狠厉害吗？怎么才能保持？还有怎么把肚子和胸口的肉给减了？

Answer 1

运动减肥要持续，而且不要太剧烈，可以慢跑保持连续出汗40分钟至一小时，坚持一个夏天肯定能减肥，到冬天不太运动也不会长太多。

Answer 2

任何不健康的减肥方式都会反弹
运动减肥也不例外
如果是暴力运动
魔鬼训练
配合苛刻饮食
肯定反弹
真正的运动减肥需要合适的运动和合理的饮食

Answer 3

坚持不下来就会的哦！就拿我来说，上个月我天天坚持跑步跳绳爬楼梯，月底真的瘦了！但这一周我没继续下去就有反弹了、还比之前更胖了。。5555

Answer 4

Answer 5

当然会！，。
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活
或者可以学学（稼瑾红臃肿的血泪史）~