第1个回答 2020-07-29
其实锻炼是一个长期的事儿不能追求一个月瘦几斤
如果是健身教练的话你非要应该受检斤的话我想他能答应你一个月瘦5到10斤吧，当然需要你同时控制饮食啊每周锻炼几次啊他都会定住目标的你要严格遵守肯定能瘦下去
但锻炼要长期吗你要经常练练要不然你停了会反弹本回答被网友采纳
第2个回答 2022-06-27
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。 1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。 想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-06-29
觉得请私人教练，它只能提高你减肥的效率，如果说一个月能瘦几斤，但是我觉得这也不能直接的说出来，因为一切都有不确定性
第4个回答 2022-06-27
一个月能够瘦几斤，主要看你个人的体质。以及你的体重基数，通常情况下，一开始瘦的是非常快的，因为开始瘦的都是水分和体表的脂肪，越往后瘦的越慢。还是要根据你自己身体的实际情况，来确定能够减掉几斤。本回答被网友采纳